Stories
-
الحرب على إيران
RT STORIES
إيران وسلطنة عمان تبحثان سبل ضمان انسيابية العبور في مضيق هرمز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
استهدفت 3 دول خليجية.. الحرس الثوري يعلن إحراق أهداف إسرائيلية ومصالح اقتصادية أمريكية في المنطقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كاتس يعلن استهداف منشآت بتروكيماوية إيرانية: حققت 18 مليار دولار للحرس الثوري وتموّل صناعة الصواريخ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة الإسرائيلية: 6833 مصابا منذ بدء عملية "زئير الأسد"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يكشف تفاصيل جديدة عن عملية "كوماندوز غير مسبوقة" في عمق إيران لإنقاذ عقيد أمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"قيادة حازمة ونصر عظيم".. نتنياهو يهنئ ترامب على إنقاذ الطيار من إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب لإيران: "افتحوا المضيق أيها المجانين".. ويهدد بـ"جحيم" يضاهي قصف محطات الطاقة والجسور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن تصفية "رئيس القسم التجاري" في مقر النفط التابع للحرس الثوري بطهران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقر خاتم الأنبياء الإيراني: ترامب يحاول الهروب من ميدان الهزيمة من خلال الحرب النفسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وكالة "فارس" تنشر تفاصيل حول عمليات البحث عن الطيار الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام إيراني ينشر صورا وفيديوهات لحطام طائرات أمريكية مدمرة أثناء محاولة إنقاذ الطيار الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يعلن نجاح عملية إنقاذ الطيار الأمريكي الثاني من داخل الأراضي الإيرانية
#اسأل_أكثر #Question_More
الحرب على إيران
-
نبض الملاعب
RT STORIES
"اليويفا" يكشف عن حكم مباراة ريال مدريد وبايرن ميونخ في دوري أبطال أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لماذا ألغى "الفار" البطاقة الحمراء لجيرارد مارتن خلال مواجهة برشلونة وأتلتيكو مدريد؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بإطلالة مثيرة.. نجمة الغولف تستعد لبطولة الماسترز (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد ليفربول يوجه انتقادات لاذعة لزملائه بعد الهزيمة المدوية أمام مانشستر سيتي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
استقبال رسمي للمصرية هنا جودة بعد إنجازها التاريخي في كأس العالم لتنس الطاولة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدخل عنيف على حكمة في الدوري التركي يثير الجدل ( فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
علاقة فينيسيوس جونيور والمؤثرة البرازيلية فيرجينيا تعود إلى الأضواء مجددا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صدام يتجدد.. فينيسيوس جونيور يتعرض للسخرية من لاعب ريال ماريوكا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انتقادات حادة لمحمد صلاح من أساطير ليفربول بعد عاصفة الستي
#اسأل_أكثر #Question_More
نبض الملاعب
-
فيديوهات
RT STORIES
الهند.. إحياء ذكرى ضحايا القصف الأمريكي على مدرسة ابتدائية في منطقة ميناب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسيرات روسية تحبط عملية تناوب للقوات الأوكرانية في مقاطعة زابوروجيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاطعة زابوروجيه.. مدفع هاوتزر الروسي "D-30" يدمر معاقل لقوات كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد RT لنزوح عائلات من منطقة الجناح في بيروت إثر تهديدات إسرائيلية بالقصف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينشر مشاهد "من عين الصاروخ" لقصف 120 هدفا ومنظومة دفاع جوي في عمق إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيروت.. مشاهد خاصة لقناة RT تظهر لحظة وقوع الغارة الإسرائيلية على مبنى في منطقة الجناح
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
ليخاتشيف: انقطاع التيار الكهربائي عن محطة زابورجيه النووية عبر خط "دنيبروفسكايا"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يضرب مطارات عسكرية أوكرانية ومواقع للطاقة مرتبطة بالجيش الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تضرر منشآت للنفط والطاقة في مقاطعتين روسيتين بغارات مسيرات أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: اعتراض وتدمير 69 مسيرة أوكرانية فوق عدة مقاطعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"هل تسمعون إيقاع الكعب العالي؟".. هل ينقذ تجنيد النساء في الجيش الأوكراني نظام زيلينسكي؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا تتحدث عن اعتراف صادم من بوش الابن حول "مهمة أوكرانيا"
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
ضربات إسرائيلية على لبنان
RT STORIES
مراسلنا: قتلى ومصابين في غارة إسرائيلية على مبنى سكني في الجناح جنوب بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يشن غارات عنيفة على ضاحية بيروت الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس اللبناني: الدبلوماسية ليست استسلاما ولا خوف من حرب أهلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آلاف الإندونيسيين يتجمعون أمام السفارة الأمريكية في جاكرتا إثر مقتل 3 من جنودهم في لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله يعلن استهداف بارجة عسكرية إسرائيلية قبالة السواحل اللبنانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن قتل 90 عنصرا من حزب الله (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
ضربات إسرائيلية على لبنان
روتين غذائي يومي قد يفاجئك بنتائج فقدان الوزن
أظهرت دراسة حديثة أن تكرار تناول الوجبات الغذائية نفسها يوميا قد يسهل فقدان الوزن بشكل أكبر مقارنة بالنظام الغذائي المتنوع.
ووجد باحثون في جامعة "دريكسل" بالولايات المتحدة أن الأشخاص الذين يحافظون على وجبات وخيارات غذائية متسقة يوميا، وكذلك يلتزمون بالسعرات الحرارية المحددة، يكونون أكثر نجاحا في إنقاص الوزن على مدار عدة أشهر.
ورغم أهمية التنوع الغذائي للصحة العامة، تشير النتائج إلى أن روتين الوجبات المتكرر قد يوفر مزايا إضافية للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن. فطالما كانت الوجبات متكاملة ومتوازنة غذائيا، فإن الالتزام بها يسهل اتخاذ خيارات صحية تلقائيا ويقلل من الإرهاق الناتج عن كثرة القرارات اليومية المتعلقة بالطعام.
فقدان الوزن واستعادته.. ما تأثيره على الصحة؟
وقالت المعدة الرئيسية للدراسة، شارلوت هاغرمان، أخصائية علم النفس الصحي من جامعة "دريكسل": "الحفاظ على نظام غذائي صحي يتطلب جهدا مستمرا ودرجة عالية من ضبط النفس. إنشاء روتين محدد لتناول الطعام قد يقلل من هذا العبء، ويجعل الخيارات الصحية أكثر تلقائية".
وشملت الدراسة 112 مشاركا بالغا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، شاركوا في برنامج سلوكي منظم لإنقاص الوزن. وخلال الأسابيع الاثني عشر الأولى، لاحظ الباحثون أن المشاركين الذين اتبعوا وجبات ثابتة فقدوا في المتوسط 5.9% من وزن أجسامهم، مقارنة بـ4.3% فقط لدى من اتبعوا نظاما غذائيا أكثر تنوعا.
كما أظهرت النتائج أن التفاوت اليومي في السعرات الحرارية يقلل معدل فقدان الوزن، إذ أن كل 100 سعرة حرارية من الاختلاف اليومي يمكن أن تنخفض معها نسبة فقدان الوزن بمعدل 0.6% خلال فترة الدراسة.
وأكدت الدراسة أن الحفاظ على روتين غذائي متسق، حتى ضمن بيئة غذائية حديثة مليئة بالمغريات، قد يسهل إنقاص الوزن ويجعل عملية حساب السعرات الحرارية أقل تعقيدا وإرهاقا.
ومع ذلك، حذر الباحثون من أن الدراسة محدودة النطاق، وأن النتائج لا تعني استبعاد أهمية التنوع الغذائي للصحة العامة. كما شددوا على ضرورة استشارة الطبيب قبل أي تغييرات جوهرية في النظام الغذائي.
نشرت الدراسة في مجلة Health Psychology.
المصدر: ساينس ألرت
إقرأ المزيد
دراسة ألمانية تكشف عن علاقة قوية بين السمنة والسرطان
حذّر باحثون من أن السمنة قد تزيد من خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان أكثر مما كان يُعتقد سابقا، مؤكدين أن فقدان الوزن يمكن أن يكون وسيلة فعّالة للوقاية من هذه الأمراض.
5 خطوات بسيطة لصحة أفضل وعافية مستمرة
كشف الدكتور مارك هايمان، الخبير الطبي البارز، عن خطوات عملية وبسيطة يمكن للجميع اتباعها لاستعادة صحتهم، في ظل انتشار الأمراض المزمنة بين كثيرين.
"صيام السردين".. صيحة لإنقاص الوزن مثيرة للجدل
يلجأ كثيرون مؤخرا إلى "صيام السردين"، وهو نظام يعتمد على تناول السردين فقط لعدة أيام بهدف تقليل الشهية وإنقاص الوزن بسرعة.
فوائد نفسية مثيرة للجدل لبعض حقن إنقاص الوزن
وجدت دراسة بحثية واسعة أن بعض حقن التخسيس، مثل "ويغوفي" و"أوزمبيك"، قد لا تقتصر فوائدها على فقدان الوزن فحسب، بل تمتد لتشمل تقليل خطر تفاقم مشكلات الصحة النفسية.
أخطاء شائعة تمنعك من فقدان الوزن رغم اتباع الحمية
تتعدد الحميات الغذائية والأساليب التي تعد بنتائج سريعة لفقدان الوزن، إلا أن تحقيق خسارة حقيقية ومستدامة لا يعتمد على تقليل الطعام فحسب، بل يرتبط بمجموعة من العوامل المتداخلة.
استراتيجية بسيطة تحقق فعالية كبيرة في فقدان الوزن
أظهرت دراسة حديثة أجرتها منظمة CSIRO، الوكالة الوطنية للعلوم في أستراليا، أن اتباع خطط غذائية مخصصة يزيد بشكل ملحوظ من فعالية فقدان الوزن، ويؤكد أهمية التخطيط في برامج التغذية.
التعليقات