مباشر

الطلبات الأخيرة

    الجيش الإسرائيلي ينذر سكان 11 قرية وبلدة لبنانية بالإخلاء الفوري
    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    27 خبر
    • نبض الملاعب
    • هدنة وحصار المضيق
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 12.03.2026 | 06:29 GMT

    طرق للتخلص من الأفكار السلبية

    أفادت عالمة النفس ألينا كوروليوفا أن تركيز الانتباه يحدد إلى حد كبير المعلومات التي يتلقاها الناس من تيار المعلومات العام. والشخص الذي يركز على السلبيات لا يرى إلا الجوانب السيئة.

    طرق للتخلص من الأفكار السلبية
    صورة تعبيرية / Zoonar.com/Dmitrii Marchen / Globallookpress

    تقول عالمة النفس ألينا كوروليوفا: "على سبيل المثال، إذا فكر الشخص في طريقه إلى العمل فقط في اللون الأصفر، فسوف يركز بشكل أساسي على هذا اللون. وينطبق الشيء نفسه على السلبية: بالتركيز عليها، لن يتلقى الشخص سوى المعلومات السلبية من تيار المعلومات."

    وتشير إلى أن الانعزال التام عن المعلومات السلبية يعرض الشخص لخطر العيش في عزلة عن الواقع. وتضيف: "على الرغم من غرابة الأمر، فإن حماية النفس من المعلومات السلبية أكثر إزعاجا من تلقيها باستمرار. لذلك يجب البقاء على اطلاع بالمعلومات المتعلقة بالسلامة. ومن الأمثلة الواضحة على ذلك محتالو الهاتف."

    وتنصح كوروليوفا بعدم التركيز على السلبيات، وتخيلها مجرد نقطة سوداء على ورقة بيضاء، موضحة: "توجد في الحياة دائما جوانب جميلة ومبهجة إلى جانب الجوانب السلبية."

    ومن جانبها، تشير عالمة النفس إيرينا كراشكينا إلى أن الأشخاص الذين يحسنون تقدير وقتهم غالبا ما يتمتعون بمستوى أعلى من الصحة النفسية مقارنة بمن يعيشون في عجلة دائمة. فالقدرة على التمهل تقلل من التوتر وتعزز الشعور بكفاية الوقت، ما يجعل حياتهم الشخصية أكثر سعادة.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    الكابينت الإسرائيلي يبحث استئناف الحرب على غزة وواشنطن تشهر "الأحمر" وتسمح بـ"جز العشب" فقط

    أخبار العالم العربي

    هل ساعدت الولايات المتحدة الحوثيين في اليمن عن غير قصد؟

    أخبار العالم

    "قناة 12" عن مصادر: إسرائيل تستعد لاحتمال شن الولايات المتحدة هجوما قريبا على إيران

    أخبار العالم

    "العصر الذهبي" الأمريكي بقيادة ترامب "مجمد" في مياه الخليج.. ما علاقة الإمارات والسعودية؟

    أخبار العالم

    بولتون يهاجم ترامب: لو ألقى نظرة على الخريطة ولو لمرة واحدة لأدرك أهمية مضيق هرمز (فيديو)

    أخبار العالم

    جسر جوي أمريكي ضخم يتجه إلى منطقة الخليج (فيديو)

    أخبار العالم

    المتحدث باسم البنتاغون: وزير الحرب أصدر أمرا بسحب ما يقارب 5000 جندي أمريكي من ألمانيا

    أخبار العالم

    ترامب يهاجم إيران: لا يمكن السماح للمجانين بامتلاك سلاح نووي

    أخبار العالم

    وزير الطاقة الإسرائيلي: أمام إيران خياران لا ثالث لهما أحدهما موجع (فيديو)

    أخبار العالم

    مصادر لـ"أكسيوس" تكشف عن طرح إيراني متكامل لفتح مضيق هرمز وإنهاء الحرب في لبنان

    أخبار العالم

    "جهة واحدة لن تمر عبره".. مسؤول إيراني يكشف تفاصيل مشروع قانون جديد أعدته بلاده لإدارة هرمز

    أخبار العالم

    ترامب: قدمنا للإيرانيين عرضا نهائيا وسيكون هناك إعلان لاحقا اليوم بهذا الشأن

    أخبار العالم

    وزير العدل الإيراني: العدو يسعى إلى زرع الفتنة وإحداث انقسام داخل البلاد بعد فشله في الميدان

    أخبار العالم العربي

    مراسلتنا: مقاتلات أردنية تستهدف نقاط تجار مخدرات بمحافظة السويداء السورية (فيديو)