مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

31 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • مونديال 2026
  • فيديوهات
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • قمة روسيا-آسيان في قازان

    قمة روسيا-آسيان في قازان

  • الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد جنوده في مواجهات مع "حزب الله" (صورة)

    الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد جنوده في مواجهات مع "حزب الله" (صورة)

برنامج رياضي جديد يخفف آلام التهاب المفاصل خلال شهرين

طور فريق من الباحثين برنامجا تدريبيا مبتكرا يساعد مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي على تقليل الألم وتحسين قوة العضلات في فترة قصيرة، لا تتجاوز ثمانية أسابيع.

برنامج رياضي جديد يخفف آلام التهاب المفاصل خلال شهرين
صورة تعبيرية / ipopba / Gettyimages.ru

يعاني مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه الجهاز المناعي أنسجة المفاصل السليمة، من تورم مؤلم وتيبس في المفاصل، ما يصعب عليهم ممارسة الرياضة بانتظام. ورغم عدم وجود علاج شاف للمرض، تساعد الأدوية البيولوجية مثل "أداليموماب" في السيطرة على الأعراض. ومع ذلك، يبقى النشاط البدني مهما لتخفيف الألم وتحسين حركة المفاصل،.

ويستخدم البرنامج المطوّر تمارين المقاومة المصحوبة بارتداء سوار ضيق يقيّد تدفق الدم إلى الطرف، ما يزيد من جهد العضلات ويحفز نموها دون الحاجة لرفع أوزان ثقيلة، وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة أو تفاقم الأعراض.

وأظهرت الدراسة، التي أجريت في جامعة جنوب أستراليا وشارك فيها حوالي 100 مريض، أن المرضى الذين شاركوا في جلسات البرنامج مرتين أسبوعيا، مدة كل جلسة ساعتان، شهدوا تحسنا ملحوظا في الألم وقوة العضلات خلال أقل من 8 أسابيع.

وقال الدكتور مارك راسل، محاضر أمراض الروماتيزم في كلية كينغز كوليدج لندن:
"هذا النهج الجديد يمكّن مرضى التهاب المفاصل من ممارسة الرياضة بأمان. إلى جانب الأدوية، النشاط البدني ضروري لتحسين جودة حياتهم".

ويشير راسل إلى أن تمارين المقاومة هي الطريقة المثلى لمنع فقدان العضلات، لكن خوف المرضى من تفاقم الألم يدفعهم إلى تجنبها.

وقال الدكتور هانتر بينيت، الباحث الرئيسي في الدراسة: "هذا التدريب قد يحدث فارقا كبيرا في حياة المصابين بالتهاب المفاصل، إذ يساعدهم على استعادة قوتهم دون الشعور بالانزعاج".

ويوفر البرنامج فرصة للمرضى لبناء قوة عضلية وتحسين استقلاليتهم، مع تقليل مخاطر الإصابة المرتبطة بالمرض.

المصدر: ديلي ميل

التعليقات

مكوّنة من 14 نقطة.. مسودة مذكرة التفاهم بين الولايات المتحدة وإيران

مسؤول أمريكي كبير ينشر النص الكامل للاتفاق بين الولايات المتحدة وإيران

خطة أمريكية لتقاسم السلطة في ليبيا وشخصية عسكرية كبيرة لقيادة مجلس رئاسي

خلاف داخل إسرائيل بشأن عرض ترامب ترك مهمة التعامل مع حزب الله للجيش السوري والشرع

الاستخبارات الأمريكية تقدّر: إيران باتت تمتلك سلاحا أقوى من قنبلة نووية ويمكنها استخدامه وقتما تشاء

"وُلدوا وفي أيديهم بنادق".. ترامب يطلق تصريحات "مفاجئة" عن "حماس" وتصرفها الجيد

الجيش الإسرائيلي ينشر فيديو اغتيال الشقيقين أبو هين في النصيرات وسط قطاع غزة (فيديو)

الوكالات الإيرانية الرسمية تنشر النص الكامل للاتفاق مع الولايات المتحدة

تحذيرات من "كارثة".. إكسيوس: نتنياهو لم ير نص الاتفاق الإيراني حتى لحظة إعلانه

"بعد حالة من الجمود".. إعلام عبري: من المتوقع استئناف المحادثات الإسرائيلية - السورية تحت ضغط أمريكي

دخلت حيز التنفيذ.. الولايات المتحدة وإيران توقعان مذكرة تفاهم إلكترونيا

بالفيديو.. ترامب يوقع مذكرة التفاهم مع إيران من قصر فرساي وماكرون يعلق: عمل عظيم

"محرجة لترامب".. نتنياهو يوبّخ رئيس أركان الجيش الإسرائيلي بسبب رسالة نشرها قائد سلاح الجو

بيسكوف: أوروبا "كعادتها" ستتجاهل مأساة حافلة الأطفال البيلاروسية ولن نسمع كلمات إدانة